Course à pied 80
Il doit être considéré comme le premier repas de la journée, et pourtant il est souvent négligé, voire inexistant. Dommage car le petit déjeuner peut être un “précieux allier” pour le sportif. Attention cependant, car dans certains cas, il se transforme...
Voici des étirements illustrés, je tiens à vous rappelez qu'il est souhaitable d'être encadré par un entraineur qui pourra vous corriger. membres inférieurs arrière ischios jambiers en rotation ischios (consignes : pointe de pied vers soi, dos droit)...
Trop souvent négligés, les exercices de PPG méritent pourtant toute l'attention du coureur. Leur pratique réguliere est indispensable à l'obtention de progrés à moyen et long termes. Ils participent pleinement à rendre la foulée du coureur plus efficace....
Depuis très longtemps, dans de nombreuses disciplines, des entraîneurs programment des séances de course en côte. Il s’agit d’un exercice bien spécifique qui provoque des modifications mécaniques et physiologiques importantes. Il s’agira ici de s’interroger...
Je vous confirme la sortie en Forêt de Crécy du 15 janvier, pas de changement, le rendez-vous est toujours fixé à 9h au chateau d'eau de Forest l'Abbaye. Des arrangements sont possibles au départ du stade. Pour les athlètes désirant prendre part à cette...
Nous vous avons présenté dans la newsletter précédente, les intérêts de l’entraînement en côte. Rappelons qu’il se révèle moins traumatisant (vitesses moins élevées, modification du ratio quadriceps / ischio-jambiers) et qu’il permet une sollicitation...
Cette préparation est qualifiée de spécifique car elle utilise des formes de travail proche du geste du coureur. Elle ne doit être abordée qu'aprés un travail de préparation physique générale conséquent. Si bien mené, ce travail de PPS contribue pleinement...
Voici trois vidéos où se trouvent des exercices de préparation physique. Elles sont bien entendu à titre d'exemple et ont pour but de permettre aux athlètes de se dégager d'une certaine routine et aux entraineurs d'y trouver des idées. Elles ne permettent...
Ce blog est créé dans l'unique dessein, de regrouper les différentes méthodes et études concernant l'entrainement du coureur à pied et du sportif en général. Il est particulièrement destiné aux athlètes du SC Abbeville Athlétisme, mais également à toutes...
Par Rachid Ziane & Jean-Pierre Goussard (dirige l’entreprise Activité Physique Santé Formation. Il a formé de nombreux éducateurs sportifs en préparation au BEES. Il intervient encore actuellement comme formateur en anatomie et physiologie sur les BP-JEPS)....
Par Yannis CAMPIONNE - Professeur de sport, DDCS 77 La planification de l’entraînement chez les sportifs qui s’entraînent beaucoup est une évidence. On sait aussi que pour ceux dont les charges de travail sont moins importantes, il paraît incontournable...
Par Claire Thomas-Junius, Maitre de Conférences-HDR, Université Evry Val d’Essonne, UFR SFA, Département STAPS, Evry - INSEP, Mission Recherche, Laboratoire de Biomécanique et Physiologie, Paris - claire.thomas@univ-evry.fr De nombreux travaux scientifiques...
C'est avec plaisir qu'au lendemain de 2011 je vous adresse tous mes voeux de bonheur pour cette année 2012 qui débute. Je vous souhaite qu'elle soit riche en bonheur sur tout les points de vue, que ce soit sur le plan personnel et sur le plan sportif...
Nicolas AUBINEAU (Diététicien D.E. - D.U. Nutrition du Sport / DESS STAPS) www.nicolas-aubineau.com Quand on pratique la course à pieds de manière régulière et que l’on a la volonté de se dépasser jour après jour, année après année, dans les facteurs...
Par Rachid Ziane L’idée de l’organisme intoxiqué voire auto-intoxiqué est présente, notamment chez de très nombreux sportifs. Cette idée les conduit à rechercher des moyens de détoxification. Ceux-ci sont proposés sur des sites internet et des revues...
Ce dimanche 29 avril 2012 ce sont déroulés les premiers championnats de Picardie de trail court sur une distance de 21 kilomètres sur le site de Cottenchy. Une délégation de deux athlètes du SCA Athlétisme a fait le déplacement. Ils n’ont pas fait le...
Le Trail du P'tit train de la Haute - Somme s'est déroulé ce dimanche 22 avril. Deux épreuves étaient programmées : un trail court de 22Km où François BARBREAU, en constante progression, prend la 72éme place (10ème V2) en 1h53'09''.Thierry CARPENTIER...
Ce week-end vont se dérouler les championnats de picardie de cross country à Daours (80). Voici quelques liens utiles : Plan d'accès Plan parcours Horaires Plan de situation Maintenant tous à vos pointes ! Résultats
départementaux de cross à Abbeville
